6 Tác Hại Của Ánh Nắng Mặt Trời Và Mẹo Bảo Vệ Da Chiều

Bức màn rát rát phía sau những tia nắng ấm áp và tác hại của ánh nắng

Mặt trời mang lại sự sống, nguồn năng lượng và ánh sáng cho hành tinh. Thế nhưng, đằng sau vẻ rực rỡ ấy lại là những tia bức xạ vô hình và tác hại của ánh nắng đang âm thầm tàn phá làn da của chúng ta mỗi ngày.

Đặc biệt đối với học sinh, sinh viên và dân văn phòng, khoảng thời gian bước ra ngoài đường lúc giữa trưa hay tầm 2 – 3 giờ chiều luôn là một “cuộc chiến”. Đó là lúc cơn thèm ăn vặt trỗi dậy. Bạn muốn phi ngay ra quán đầu hẻm mua túi cơm cháy giòn rụm hay miếng gà khô cay xé lưỡi, nhưng lại chùn bước vì cái nắng hừng hực giội thẳng vào mặt.

Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần đi vài ba phút thì chẳng sao. Tuy nhiên, sự chủ quan đó chính là cơ hội để các tác hại của ánh nắng tích tụ và bộc phát nhanh chóng trên làn da.

6 Tác hại của ánh nắng mặt trời đối với làn da và sức khỏe

Tia cực tím (UV) bao gồm UVA, UVB và UVC. Ngoại trừ UVC bị tầng ozone hấp thụ, hai tia còn lại chính là thủ phạm gây ra hàng loạt vấn đề nghiêm trọng cho da.

1. Phá hủy cấu trúc collagen gây lão hóa sớm

Tia UVA có bước sóng dài, khả năng xuyên thấu và tác hại của ánh nắng cực mạnh qua cả lớp mây mù, cửa kính văn phòng và đi sâu vào tầng trung của da. Chúng âm thầm phá hủy các sợi collagen và elastin.

Kết quả là làn da mất đi độ đàn hồi tự nhiên do tác hại của ánh nắng. Các nếp nhăn vùng mắt, khóe miệng bắt đầu xuất hiện sớm hơn tuổi thật. Da trở nên chùng nhão, chảy xệ và thiếu sức sống.

2. Tăng sắc tố gây sạm da, tàn nhang và nám

Khi da tiếp xúc với tia UV, cơ thể lập tức kích hoạt cơ chế tự bảo vệ bằng cách sản sinh ra sắc tố melanin. Quá trình này giúp ngăn chặn tổn thương sâu hơn, nhưng lại để lại những hậu quả thẩm mỹ nặng nề do tác hại của ánh nắng.

Làn da của bạn sẽ nhanh chóng bị xỉn màu, cháy nắng và hình thành các đốm tàn nhang, đốm nâu. Nếu không che chắn cẩn thận, những vết nám mảng dai dẳng sẽ rất khó điều trị.

3. Gây bỏng rát và kích ứng da cấp tính

Tia UVB với cường độ mạnh nhất vào khoảng 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều là nguyên nhân trực tiếp gây ra hiện tượng cháy nắng.

Chỉ cần đứng dưới nắng gắt vài phút để chờ đợi món snack yêu thích, bạn đã có thể cảm nhận rõ  ác hại của ánh nắng bằng sự nóng rát trên cánh tay và khuôn mặt. Trường hợp nặng, da có thể bị đỏ ửng, bong tróc và nổi bọng nước gây đau đớn.

4. Suy giảm hệ miễn dịch tự nhiên của da

Sự tấn công liên tục của bức xạ mặt trời làm tổn thương các tế bào Langerhans – những “chiến binh” bảo vệ hệ miễn dịch trên bề mặt da.

Khi hàng rào bảo vệ bị suy yếu, da trở nên vô cùng nhạy cảm. Bạn sẽ dễ gặp phải tình trạng nổi mụn, mẩn ngứa hay viêm da khi tiếp xúc với môi trường khói bụi bên ngoài.

5. Nguy cơ ung thư da tăng cao

Đây là tác hại của ánh nắng nguy hiểm nhất  đã được y khoa chứng minh. Việc để da bị cháy nắng nhiều lần trong đời sẽ làm thay đổi cấu trúc ADN của tế bào da. Tình trạng này kéo dài làm tăng rủi ro mắc các bệnh ung thư da nguy hiểm như ung thư tế bào hắc tố.

6. Gây kiệt sức và sốc nhiệt cơ thể

Không chỉ ảnh hưởng đến làn da, nhiệt độ cao từ ánh nắng gay gắt còn khiến cơ thể mất nước nhanh chóng qua tuyến mồ hôi. Bước từ phòng điều hòa mát lạnh ra đường nắng nóng dễ khiến bạn bị đau đầu, chóng mặt, tụt huyết áp hoặc sốc nhiệt.

Giải pháp tận hưởng niềm vui ăn vặt mà không lo ngại cái nắng

Sự đe dọa từ tác hại của ánh nắng là có thật, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải giam mình hoàn toàn trong bốn bức tường và từ bỏ những sở thích ăn uống rôm rả cùng đồng nghiệp, bạn bè.

Bí quyết che chắn thông minh khi ra đường

Để hạn chế tối đa tác hại của ánh nắng, mỗi khi có việc cần đi ra ngoài quãng ngắn, bạn nên áp dụng ngay các mẹo sau:

• Thoa hoặc xịt chống nắng có chỉ số SPF từ 30 đến 50+ trước khi ra ngoài 15 phút.

• Trang bị áo khoác thun lạnh hoặc dệt kim thoáng khí có chỉ số UPF cao.

• Đeo khẩu trang tối màu, kính râm và đội mũ rộng vành để bảo vệ vùng mặt.

• Hạn chế đứng trực tiếp dưới ánh nắng, hãy tận dụng các bóng râm dọc đường đi.

Bạn có thể thảo luận thêm về các xu hướng chăm sóc bản thân và phong cách sống của giới trẻ tại Fanpage và Website

Xu hướng thưởng thức đồ ăn tiện lợi ngay tại chỗ

Nhiều người trẻ hiện nay lựa chọn giải pháp thông minh hơn: Thay vì vật lộn với cái nắng rát da ngoài đường để mua vài gói bim bim ngó sen hay hủ đồ ăn nhấm nháp, họ ưu tiên việc đặt hàng giao tận nơi.

Nằm ngả lưng trên chiếc ghế tựa văn phòng, lướt điện thoại vài phút là bạn đã có ngay những combo ăn vặt chuẩn vị được giao đến tận tay. Vừa giữ cho làn da an toàn tuyệt đối trước bức xạ UV, vừa tiết kiệm thời gian để nghỉ ngơi trọn vẹn giờ trưa và tránh được các tác hại của ánh nắng.

Tự tin sống vui khỏe và yêu nuông chiều bản thân

Nhận thức rõ những ảnh hưởng tiêu cực từ môi trường giúp bạn có thái độ chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe và nhan sắc của chính mình. Hãy tạo cho mình thói quen che chắn cẩn thận và lựa chọn những giải pháp sinh hoạt tiện lợi nhất để tránh tác hại của ánh nắng.

Đừng để cái nắng gắt mùa hè làm gián đoạn những phút giây thư giãn rộn rã tiếng cười bên bạn bè. Khi cơn thèm ăn vặt trỗi dậy giữa giờ làm, hãy bảo vệ làn da của mình bằng cách ngồi mát và trải nghiệm dịch vụ mua sắm online siêu tốc.

Hãy ghé thăm thế giới snack đa dạng, thơm ngon và hấp dẫn tại Shopee để chọn ngay những combo món ngon hot trend giao tận nơi nhanh chóng nhé!